Mengapa sering terbawa emosi dan terus memikirkan hal yang sudah terjadi ?

Selamat siang, VF.

Terimakasih atas pertanyaannya.

Emosi yang naik turun dan pemikiran berlebih adalah reaksi psikologi pada hal yang tidak diinginkan atau tidak diharapkan. Jika dialami sesekali dan dengan pemicu atau peristiwa yang jelas dialami sebelumnya, masih dalam batas wajar. Namun, jika dialami terus menerus setiap menghadapi permasalahan, maka mungkin merupakan suatu gangguan psikologis atau mental yang perlu mendpatkan perhatian medis.

• Gangguan stres akut
• Gangguan kecemasan
• Depresi

Gangguan tersebut juga dapat berdampak pada fisik Anda dan menimbulkan gejala-gejala sakit fisik. Perlu diadakan pemeriksaan lebih lanjut untuk dapat memastikan penyebab dari keluhan Anda.

• Mencoba untuk mengutarakan apa yang ada di dalam pikiran Anda atau menuangkannya ke sebuah catatan untuk memperingan beban pikiran. Mencurahkan pemikiran Anda kepada orang yang dapat Anda percaya dapat juga memberikan sudut pandang lain terhadap permasalahan Anda sehingga timbul pemikiran yang positif
• Mengeluarkan energi tersebut dalam bentuk posistif seperti olah raga, melukis, bernyanyi ataupun hal yang Anda senangi
• Mempelajai cara meditasi untuk menenangkan pikiran
• Mengikuti healling atau support group yang memilki keluhan serupa agar dapat saling mendukung dan Anda tidak merasa sendiri

Jika keluhan Anda berkelanjutan dan mulai sangat mengganggu aktivitas segeralah meminta bantuan ahli. Anda dapat berkonsultasi langsung dengan psikolog atau dokter Spesialis Kesehatan Jiwa agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat, terimakasih telah menggunakan layanan SehatQ.

Salam Sehat,

dr. Rahmita Dewi