Mengapa sering cemas dan ketakutan?

Selamat siang, S

Terimakasih sudah memberikan pertayaan

Cemas yang beralasan dan memiliki penyebab yang pasti dapat terjadi pada siapa saj, namun saat cemas datang terus menerus dan tidak pasti apa penyebabnya bahkan membuat penderita terpengaruh baik mental maupun fisik termasuk dalam gangguan kecemasan. 

Ciri gangguan kecemasan :

• Kecemasan berlebihan dengan topik yang tidak jelas selama 6 bulan
• Kecemasan sulit dikendalikan
• Cepat capek
• Mudah gelisah
• Nyeri nyeri sendi dan otot
• Gangguan tidur

Mengatasi gangguan kecemasan :

• Meditasi dan relaksasi
• KOnsumsi makanan yang disukai 
• Minum banyak air putih 
• Hindari sering menyendiri
• Mlakukan aktifitas baru dalam keseharian

Sebaiknya segera periksakan dan konsultasikan ke psikiater terkait keluhan yang Anda rasakan saat ini. 

Anda juga dapat membaca beberapa forum terkait kecemasan:

• Gangguan kecemasan berlangsung terus menerus, bagaimana mengatasinya?
• Sering merasa cemas, apa yang sebaiknya dilakukan?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr.Sarah