Mengapa selalu ingin mati ?

Selamat pagi, MM

Terima kasih sudah bertanya.

Adanya keinginan untuk mati biasanya akan sering muncul pada beberapa orang yang memiliki masalah dalam hidupnya dan tidak bisa menyelesaikan masalah tersebut. Bisa juga terjadi pada orang dengan putus asa, mengalami stres berat hingga akhirnya depresi. Memilih kematian sebagai cara agar terhindar dari permasalahan, sebenarnya bukanlah cara menyelesaikan masalah yang benar.

Berikut beberapa cara mencegah munculnya perasaan ingin mati :

• Bicarakan masalah yang terjadi dengan orang terdekat
• Hindari menyimpan sendiri suatu masalah yang ada
• Hindari menyendiri agar pikiran tidak dipenuhi hal-hal negatif
• Lakukan aktivitas untuk meyibukkan diri
• Perbanyak bersosialisasi dengan keluarga, teman dan orang sekitar 
• Melakukan hobi yang disenangi
• Mengikuti komunitas yang mendukung kesehatan mental
• Olahraga secara teratur
• Konsumsi makanan bergizi
• Istirahat yang cukup

Bila pencegahan diatas sudah dilakukan namun adanya pikiran dan perasaan ingin mati masih tetap muncul, dianjurkan melakukan konseling dengan psikolog untuk penanganan lebih lanjut.

Berikut forum yang bisa di baca terkait keluhan serupa :

• Saya ingin mati
• Rasa ingin mati

Salam sehat,

dr. Rafsan