27 May 2021, 19:15Psikologi

Mengapa saya mudah marah dan sedih?

LB
Info Penanya: LB0
Saya merasa ada yang salah dengan saya. Saya tidak bisa menahan emosi saya, dan setelah saya marah sangat besar dan berteriak saya tiba-tiba merasa sedih dan menangis, sulit berhenti?
226 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi LBBila seseorang dalam keadaan stres, cemas atau depresi tentunya sulit untuk mengontrol emosi atau perasaan. Hal inilah yang membuat anda mudah marah dan hilang kendali akan emosi anda.Kondisi anda yang seperti ini pasti ada penyebab dasarnya sehingga membuat anda sedih dan stres Keadaan ini bila berkepenjangan dan tidak ditangani dengan baik bisa menyebabkan anda depresi.Untuk bisa mengendalikan emosi, pertama-tama carilah apa yang mendasari timbulnya perasaan sedih anda, kemudian carilah orang yang bisa anda percaya untuk berdiskusi mengenai hal tersebut.Padang sisi positif dari setiap masalah yang ada dan berpikir secara logis serta rasional. Setiap orang memiliki permalahannya sendiri, mau masalah kecil atau besar tergantung dari pandangan sendiri dalam memandang masalah yang ada. Jadi ubahlah pola pikir anda sendiri, karena anda tidak bisa mengubah orang lain sesuai dengan keinginan sendiri. Lakukan kebiasaan-kebiasaan hidup sehat agar anda bisa berpikir secara jernih. Lakukan berbagai kegiatan atau hal baru yang menyenangkan dan bermanfaat. Belajar mengatur nafas saat emosi tidak stabil atau cemas.Bila anda mengalami kesulitan dalam mengatasi kondisi ini, maka tidak perlu ragu untuk berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog.Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany
mengatasi depresidepresistresmanajamen amarah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil