Mengapa mengonsumsi teh tidak baik untuk kesehatan apalagi untuk wanita?

Selamat malam P

Teh merupakan minuman favorit hampir semua orang pada setiap waktu, baik saat bersantai atau setelah makan berat. Rasanya yang ringan dan sedikit pahit serta wangi yang enak dapat memberikan efek menenangkan.

Efek Samping Minum Teh Berlebihan

Namun ternyata bagi para wanita tidak baik mengkonsumsi teh berlebihan karena bisa berdampak pada kesehatan. Berbagai dampak konsumsi teh untuk wanita adalah:

1. Kandungan tanin di dalam teh dapat menghambat penyerapan zat besi sehingga bisa meningkatkan resiko anemia (sel darah merah rendah)
2. Teh mengandung kafein sehingga bila berlebihan bisa mencetuskan gangguan suasana hati
3. Kehamilan 
4. Menyebabkan perut kembung dan mual
5. Meningkatkan frekuensi urin
6. Sakit kepala

Terdapat berbagai jenis teh yakni teh hitam, teh hijau, teh bunga, teh herbal, teh diet dan sebagainya. Namun yang dimaksudkan di atas adalah teh-teh yang mengandung kafein tdan tanin tinggi seperti teh hitam dan teh hijau.

Cara Mengkonsumsi Teh Yang Aman

Namun bukan berarti wanita sama sekali tidak boleh mengkonsumsi teh. Yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi teh adalah:

• tidak lebih dari 3 cangkir sehari
• hindari merendam teh terlalu lama hingga menjadi pekat
• hindari mengkonsumsi teh setelah makan
• kurangi konsumsi teh saat menstruasi
• pilih teh yang berkafein rendah
• teh bunga dapat menjadi alternatif 

Anda bisa menyakan lebih jelas terkait bahaya konsumsi teh dengan dokter gizi.

Untuk informasi lainnya anda bisa membaca forum mengenai dampak teh berikut:

• Teh hijau apa menyebabkan pusing?
• apakah bahaya jika minum teh setelah makan?

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany