Mengapa mata nyeri setelah melihat laptop?

Selamat siang, I

Terima kasih atas pertanyaannya.

Penggunaan gadget, menatap layar monitor, ataupun menyetir dalam waktu lama akan menyebabkan mata menjadi lebih keras bekerja sehingga akan menimbulkan ketegangan mata.  Mata yang tegang dalam waktu lama akan menimbulkan kelelahan pada mata. 

Gejala mata lelah :

• Mata menjadi perih.
• Gatal
• Mata merah
• Kepala pusing
• Mata berair.
• Mata menjadi kabur sesaat.

Hal ini tidak menyebabkan suatu penyakit pada mata namun akan menganggu aktivitas sehari-hari sehingga perlu melakukan rileksasi apabila memang ada kewajiban yang memerlukan menatap layar terlalu lama. 

Cara mengatasi mata lelah :

• Pastikan layar komputer berjarak 50 cm dari mata dengan posisi sejajar atau sedikit dibawah mata.
• Pastikan cahaya ruangan cukup menerangi dan tidak redup dibandingkan cahaya dari layar komputer.
• Gunakan kursi yang nyaman sesuai jarak pandang anda.
• Beri jeda setiap 20 menit sekali untuk melakukan peregangan baik peregangan badan juga rileksasi pada mata.
• Kompres mata dengan handuk hangat 15 menit 2-3 kali sehari.
• Batasi penggunaan gadget jika sedang tidak bekerja atau aktivitas agar memberikan waktu pada mata untuk istirahat.

Apabila keluhan anda tidak membaik atau malah pandangan menjadi lebih kabur periksa dokter mata guna melihat apakah ada masalah pada mata.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah