Mengapa lebih mudah BAB di kloset jongkok?

Selamat malam, WI.

 

Konstipasi atau sembelit adalah kondisi sulitnya buang air besar selama beberapa minggu atau lebih. Beberapa penyebab terjadinya konstipasi kebanyakan dari pola makan, dimana pola makan yang kurang serat serta kurangnya asupan cairan sehingga memperngaruhi konsistensi feses lunak.

Buang air besar ternyata juga dipengaruhi oleh faktor toiletnya. Ada sebagian besar orang yang lebih mimilih kloset jongkok untuk menunjang kegiatan buang air besarnya. Pada dasarnya kloset jongkok lebih disarankan bagi kepentingan kesehatan.

Beberapa manfaat buang air besar menggunakan kloset jongkok adalah sebagai berikut:

• Kinerja otot panggul dan sekitarnya baik.
• Postur tubuh yang mendukung proses buang air besar.
• Dapat mengoptimalkan ruang pembuangan feses dianus.
• Memaksimalkan pengeluaran feses.
• Membantu menjaga pergerakan usus, sehingga tidak mudah kembung, buang air besar masa ketakutan bangat.

Terkait dengan pertanyaan yang Anda ajukan, benar adanya bahwa kloset jongkok memilki banyak manfaat bagi kesehatan dibandingkan dengan kloset duduk.

Untuk mengatasi agar tidak sembelit lakukanlah hal dibawah ini yaitu:

• Minum banyak air putih minimal 2-3 liter/hari.
• Olahraga teratur minimal 3 kali seminggu. 
• Makan banyak sayur dan buah sebagai sumber serat.
• Tidur yang cukup. 
• Dan kelola stres dengan baik.

 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

dr.Sri Wulantini