Mengapa kuku dapat mencerminkan kepadatan tulang?

Selamat malam P

Kuku tumbuh di setiap ujung jari yang bentuknya keras yang berfungsi untuk melindungi ujung jari, menggaruk, mengorek atau mengambil suatu barang dan meningkatkan sensitivitas sentuhan. Kuku terbentuk dari berbagai komponen yang sebagian besarnya juga dimiliki oleh tulang.

Kuku Mencerminkan Kepadatan Tulang

Sehingga ada beberapa alasan mengapa kuku bisa mencerminkan kepadatan tulang. Berbagai alasannya berupa:

• kuku mengandung lapisan protein termasuk kolagen yang merupakan pembentuk utama tulang
• kuku juga memiliki komponen kalsium dan magnesium yang mempengaruhi kepadatan tulang
• kuku dapat menjadi aptokan pengobatan osteoporosis

Jika kuku anda mudah patah atau rapuh, menandakan anda kekurangan protein, magnesium atau kalsium yang bisa berdampak pada kepadatan tulang. Tapi kuku juga bisa karena melakukan aktivitas seperti mencuci, infeksi jamur, berkebun, terkena bahan kimia dan sebagainya. 

Menjaga kesehatan tulang dan kuku

Lakukanlah tes kepadatan tulang ke dokter ortopedi. Selain itu untuk menjaga kesehatan kuku dan tulang anda bisa melakukan beberpaa hal. Cara menjaga kesehatn tulang dan kuku adalah:

• Konsumsi makanan tinggi magnesium dan kalsium seperti ikan, produk susu, sayur hijau, kacang-kacangan
• Menambahkan suplemen biotin (B7) dan asam folat (B9) serta kolagen
• Berjemur matahari pagi
• Berolahraga rutin
• Jaga kebersihan kuku
• Hindari mengigit kuku, memotong kutikula, mengupas sesuatu dengan kuku, dan terpapar bahan-bahan kimia yang korosif atau deterjen yang sering

Anda juga bisa membaca forum lainnya terkait menjaga kesehatan tulang dan kuku berikut:

• Bagaimana cara merawat kuku agar tidak mudah patah?
• Tulang dan sendi keropos

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany