20 Jun 2020, 08:15Penyakit Lainnya

Mengapa konsumsi roti tawar perlu dibatasi?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 29 Tahun
Dokter, saya suka sekali makan roti tawar. Apalagi kalau pakai selai. Tapi kata kerabat saya dikantor roti tawar kurang baik untuk kesehatan dok. Memangnya benar?
3933 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, FF.Roti tawar adalah salah satu jenis makanan yang digemari karena praktis, tidak perlu diolah dan dapat langsung disantap. Zat gizi utama yang terkandung di dalam roti tawar adalah karbohidrat. Roti tawar terbuat dari tepung putih, dimana zat gizi lainnya seperti vitamin dan mineral hanya sangat sedikit.Mengacu kepada cerita yang Anda sampaikan, adalah benar kata-kata kerabat Anda bahwa konsumsi roti tawar sebaiknya dibatasi. Hal ini disebabkan karena jika Anda mengonsumsi roti tawar terlalu sering, otomatis Anda akan merasa kenyang dan Anda tidak mengonsumsi makanan lainnya. Sedangkan, sebenarnya tubuh membutuhkan variasi bahan makanan, agar mendapat kandungan gizi yang lengkap.Oleh karena itu, Anda dapat mencoba untuk mengonsumsi roti tawar lebih jarang, misalnya sebagai sarapan dua kali seminggu. Atau, coba kombinasikan roti tawar dengan alpukat, telur, atau makanan bergizi lainnya. Anda juga bisa mengganti roti tawar menjadi roti gandum, yang lebih tinggi kandungan serat dan mineral.Apabila Anda membutuhkan informasi lebih lanjut tentang gizi makanan, atau membutuhkan program makan khusus untuk Anda, jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter spesialis gizi, ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
sarapan sehatnutrisizat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil