Mengapa hati gelisah tiba tiba?

Selamat sore, Sl.

Hati gelisah dapat terjadi secara tiba-tiba pada semua orang karena berbagai penyebab. Perasaan gelisah bisa diikuti oleh jantung deg-degan, keringat dingin dan tangan gemetaran. Hati gelisah merupakan kondisi yang wajar, namun jika gelisah berlebihan ini bisa saja tanda sebuah gangguan mental.

Apa yang menyebabkan hati gelisah ?

Keluhan Anda sudah satu minggu ini merasa hati gelisah, padahal Anda tidak memikirkan atau mencemaskan sesuatu. Gelisah itu datang tiba-tiba saja. Beberapa penyebab hati gelisah yang Anda rasakan bisa merupakan salah satu gejala dari gangguan kesehatan mental berikut :

• Rasa cemas yang berlebihan.
• Rasa takut atau trauma akan sesuatu.
• Depresi.
• Sulit berpikir jernih.
• Stress.
• Tidak ada teman berbagi.
• Merasa sendiri atau kesepian.

Bagaimana cara mengatasi hati gelisah ?

Cara mengatasi hati gelisah antara lain :

• Tarik nafas dalam dan keluarkan perlahan.
• Lupakan semua yang membuat Anda takut dan trauma.
• Tenangkan pikiran dengan yoga maupun pilates.
• Atasi semua yang membuat Anda stress.
• Curhat kepada teman, orangtua, pasangan atau buku diari.
• Dekatkan diri kepada Tuhan dan perbanyak berdoa.
• Hindari tempat sepi dan menyendiri.
• Selalu berpikir positif.

Jika Anda tetap merasa gelisah hingga sulit tidur dan menganggu aktifitas sehari-hari, konsultasi ke dokter spesialis kejiawaan atau psikiater.

Baca forum terkait mengenai perasaan gelisah berikut ini :

Penyebab rasa takut dan gelisah berlebihan, apakah depresi ?

Cara menangani gelisah

Semoga bermanfaat,

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.