06 Jun 2020, 12:25Psikologi

Mengapa edukasi mengenai kesehatan mental di Indonesia penting?

WI
Info Penanya: WI, Wanita, 30 Tahun
Hai dok, saya mau tanya. Sebenernya seberapa penting sih menjaga kesehatan mental? Kayaknya informasi mengenai kesehatan mental di Indonesia perlu di sebarkan lebih luas lagi deh dok..
9513 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sri Wulantini
(0)
Selamat siang, WI. Kesehatan mental menyangkut cara manusia dalam berfikir, merasakan dan bertindak. Hal ini sangat dipengaruhi oleh peristiwa yang terjadi pada kehidupan masing-masing individu. Kondisi stres yang berkepanjangan, tindakan pelecehan, kekerasan dalam rumah tangga dapat mengganggu kesehatan mental.Untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan tidak hanya butuh kesehatan fisik saja tetapi juga butuh menjaga kesehatn mental. Karena kesehatan mental berperan penting dalam kehidupan.Dengan menjaga kesehatan mental, maka Anda akan merasakan beberapa efeknya seperti suasana hati yang membaik, membangun ketahanan, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.

Beberapa langkah sederhana ini dapat diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental, yaitu:

  • Katakanlah hal positif pada diri Anda.
  • Menuliskan hal yang patut disyukuri pada sebuah buku.
  • Pilihlah seseorang yang dapat Anda percaya untuk mendengarkan keluh kesah Anda.
  • Makan sehat dengan memperbanyak buah dan sayur.
  • Kelola stres dengan baik.
  • Tidur yang cukup.
  • Olahraga teratur.
  • Lakukan hobi yang menyenangkan bagi Anda.
Jika dalam hal ini Anda menemukan kesulitan maka konsultasikan kepada psikiater ya. Semoga bermanfaat.Salam sehat,  dr.Sri Wulantini
gangguan mentalkesehatan mentalpsikoterapi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil