Mengapa edukasi mengenai kesehatan mental di Indonesia penting?

Selamat siang, WI.

 

Kesehatan mental menyangkut cara manusia dalam berfikir, merasakan dan bertindak. Hal ini sangat dipengaruhi oleh peristiwa yang terjadi pada kehidupan masing-masing individu. Kondisi stres yang berkepanjangan, tindakan pelecehan, kekerasan dalam rumah tangga dapat mengganggu kesehatan mental.

Untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan tidak hanya butuh kesehatan fisik saja tetapi juga butuh menjaga kesehatn mental. Karena kesehatan mental berperan penting dalam kehidupan.

Dengan menjaga kesehatan mental, maka Anda akan merasakan beberapa efeknya seperti suasana hati yang membaik, membangun ketahanan, dan membantu menikmati hidup secara keseluruhan.

Beberapa langkah sederhana ini dapat diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental, yaitu:

1. Katakanlah hal positif pada diri Anda.
2. Menuliskan hal yang patut disyukuri pada sebuah buku.
3. Pilihlah seseorang yang dapat Anda percaya untuk mendengarkan keluh kesah Anda.
4. Makan sehat dengan memperbanyak buah dan sayur.
5. Kelola stres dengan baik.
6. Tidur yang cukup.
7. Olahraga teratur.
8. Lakukan hobi yang menyenangkan bagi Anda.

Jika dalam hal ini Anda menemukan kesulitan maka konsultasikan kepada psikiater ya.

 

Semoga bermanfaat.

Salam sehat, 

 

dr.Sri Wulantini