Mengalami otot tegang setiap hari

MN Info Penanya: MN, Wanita, 2019 Tahun
Selamat siang dokter, saya ingin bertanya saya mengalami otot tegang setiap hari. Saya merasa tidak enak pada seluruh tubuh saya, saya sering mengepalkan tangan saya bahkan menarik nya sampai sakit saat meregangkan nya. Saya juga mengalaminya pada tubuh bagian belakang seperti tengkuk, bahu, dan punggung. Saya jadinya sering membuat pose2 aneh untuk meregangkannya di depan umum. Kira2 saya kenapa?, dan juga saya mau bertanya cara menghilangkan pikiran mengganggu?, karena kadang pikiran2 itu muncul tiba2 dan sangat ingin saya lakukan tapi saya juga tidak mau melakukan nya sehingga lagi2 berimbas pada otot saya. Terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang MN,

Keluhan otot tegang dibeberapa area tubuh dapat dipicu oleh beberapa hal seperti:

  • Nyeri otot akibat aktivitas sehari hari
  • Cedera akibat olahraga atau benturan
  • Posisi tubuh yang kurang baik saat beraktivitas
  • Mengidap kondisi seperti fibromyalgia atau nyeri kronis pada tubuh
  • Kurang mineral seperti kalium dan kalsium pada tubuh
  • Sedang mengalami penyakit lain seperti flu, chikungunya, malaria atau penyakit infeksi lain
  • Peradangan pada otot dan jaringan sekitarnya
  • Penyakit sendi lain

Untuk mengurangi gejala yang timbul perlu dilakukan beberapa upaya seperti cukup beristirahat, kurangi aktivitas fisik berat, kompres bagian yang nyeri dengan es atau cold pack, lakukan peregangan ringan, perbaiki posisi tubuh saat beraktivitas seperti saat duduk, berdiri atau tidur, mengonsumsi makanan bernutrisi, banyak minum air putih, dan periksakan diri jika keluhan tidak membaik. Anda juga dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol, menggunakan krim atau salep pereda nyeri, koyo atau balsem jika diperlukan untuk mengurangi nyeri yang timbul. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu tips aman berkendara saat mudik adalah dengan memilih waktu yang tepat untuk memulai perjalanan

Ini Dia, 6 Tips Aman Berkendara Agar Tidak Lelah Saat Mudik Tiba!

Tips aman berkendara adalah dengan tidur cukup sebelum memulai perjalanan mudik Anda. Namun, tidur cukup tidak hanya menjadi satu-satunya tips aman berkendara saat mudik. Kenali juga tanda tanda sergapan rasa lelah seperti melamun, sering menguap, dan menggosok mata.