15 Oct 2019, 11:09Penyakit Lainnya

Mengalami gangguan pikiran dan mood terutama saat bangun pagi, namun saat tidak tidur mood kembali baik

MI
Info Penanya: MI, Pria, 24 Tahun
Hallo dokter, saya mengalami gangguan dipikiran saya semenjak 1 tahun yang lalu.. Seperti kehilangan mood baik dalam jalani hari-hari, dan mood buruk itu sangat terasa saat saya bangun pagi, akhirnya saya coba untuk tidak tidur dimalam hari & hasilnya saya mendapatkan mood baik saya kembali.. Namun tidak mungkin saya tidak tidur setiap hari kan dok, tetapi kalau saya tidur saya malah dapat mood jelek, kira-kira kenapa ya dok ?
18065 Views
1 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Rahmita Dewi
(0)
Selamat Malam, MI.Terimaksih atas pertanyaannya,Gangguan mood (suasana hati)dan pikiran dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Jika terjadi sesekali dan tidak sampai mengganggu aktivitas, keluhan tersebut masih wajar, namun jika sudah berpengaruh besar pada aktivitas sehari-hari, mungkin perlu untuk mendapatkan perhatian medis.Dari sudut pandang medis sendiri, gangguan mood termasuk ke dalam bagian gangguan mental atau kejiwaan yang dapat diakibatkan oleh adanya ketidakseimbangan zat dalam otak (neurotransmitter). Namun selain itu beberapa faktor yang dapat menyebabkan antara lain :
  • kondisi hormon
  • adanya penyakit yang mendasari
  • penggunaan obat tertentu
  • gangguan mental sebelumnya (seperti depresi, bipolar, gangguan kepribadian dan lainnya)
Pada kondisi Anda, dapat juga diakibatkan pola hidup yang kurang teratur, khususnya kualitas pada tidur yang kurang, sehingga saat terbangun pagi mood Anda malah menjadi tidak baik.Beberapa tips yang dapat Anda lakukan yakni, 
  • Memperbaiki pola tidur yang teratur
  • Menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, berolahraga secara teratur  
  • Mempelajari manajemen stres
  • Mencatan perubahan mood, dan memperhatikan faktor pencetus gangguan mood
Jika keadaan ini terus berlanjut dan berlarut-larut, Anda dapat berkonsultasi kepada dokter Spesialis Jiwa atau Psikolog untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan penanganan yang tepat.Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga dapat bermanfaat, terimakasih telah menggunakan layanan SehatQ.Salam Sehat,dr. Rahmita Dewi
masalah tidurmasalah kejiwaangangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil