Apa penyebab mendengkur saat tidur?

MI Info Penanya: MI
Dok saya mau tanya dan sedikit cerita. .Kenapa setiap saya tidur dalam posisi apapun selalu mendengkur. .dengkuran saya lumayan keras. .saya ingin sembuh dok,,tolong bagi tips atau carannya ya dok?saya adalah perokok aktif. .terimakasih dokter?saya tunggu balasannya
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi MI,

Mendengkur adalah salah satu gangguan tidur yang disebabkan akibat tersumbatnya jalan udara atau jalan napas saat tidur. Mendengkur bisa menimbulkan gejala henti napas yang berbahaya atau disebut obstructive sleep apnea. 

Penyebab mendengkur sendiri beragam seperti:

  • Kelebihan berat badan atau kegemukan
  • Adanya pembesaran amandel atau kelenjar tonsil
  • Pembesaran atau ukuran uvula yang panjang
  • Adanya sumbatan di saluran pernapasan
  • Posisi tidur terlentang
  • Kebiasaan harian seperti konsumsi alkohol dan merokok

Cara mengatasi mendengkur.

Unutk mengatasi mendengkur dapat dilakukan beberapa cara seperti diantaranya adalah:

  • Jaga berat badan ideal
  • Olahraga secara teratur
  • Tidur dengan posisi miring dan hindari tidur terlentang
  • Apabila ada hidung tersumbat perlu diatasi baik dengan obat ataupun menggunakan nasal strip
  • Melakukan pemeriksaan pada dokter THT untuk menilai ada tidaknya gangguan pada saluran pernapasan
  • Hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol
  • Menggunakan alat bantu yang disarankan dokter

Selain dapat mengganggu tidur pada penderita, mendengkur juga bisa mengganggu pasangan. Dimana bila terjadi gangguan tidur bisa berpengaruh pada kualitas tidur yang berakibat pada kegiatan sehari-hari. Untuk itu segera periksakan diri agar bisa mendapatkan penangana lebih lanjut. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Bagi orang yang menderita masalah dengan mendengkur, posisi tidur terlentang kemungkinan membuatnya semakin parah

Mana yang Lebih Baik: Tidur Terlentang, Miring, Atau Tengkurap?

Tidur terlentang memungkinkan kepala dan tulang belakang berada di posisi netral. Namun pada kondisi tertentu, ada risiko yang menyertai.