Menangis tiap malam apakah wajar?

Halo S,

Menangis adalah proses yang normal ketika seseorang merasa sedih namun sering menangis hingga lebih dari 2 minggu dapat menyebabkan depresi. Depresi adanya bentuk dari stres yang berkepanjangan dan tidak ditangani dengan baik. Untuk menghindari depresi, stres yang Anda hadapi harus segera dicari jalan keluar terbaiknya. Misalnya apakah kesedihan disebabkan karena ditinggalkan oleh orang yang dicintai dan apakah menlakukan 'curhat' kepada beberapa teman wanita akan membuat Anda menjadi lebih mudah melupakan orang tersebut.  

Untuk mengurangi stres

Berbicara dengan keluarga atau teman terdekat adalah cara termudah untuk dapat berbagi kesedihan sehingga perasaan ini tidak Anda alami berlarut-larut. Selain itu membuka diri kearah yang lebih positif seperti mencari hobby yang membangun juga akan lebih bermanfaat untuk mengalihkan diri Anda dari masalah yang terjadi.

Bangun suasana yang lebih rileks, misalnya jika sedang sendirian jangan mendengarkan lagu yang sedih melainkan bacalah komik yang menyenangkan. Jika kondisi yang Anda alami selalu diremehkan atau ditutupi dan dipendam, gangguan ini kedepannya tidak hanya akan menganggu aktivitas tetapi juga menganggu mental Anda. Jika memang sulit untuk dilakukan sendirian, berkonsultasilah dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa agar dapat dibimbing untuk pulih dari keterpurukan yang Anda alami.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang