Menambah tinggi badan pada usia 17 tahun bagaimana?

Selamat siang S0302

Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ

Pada usia 17 tahun, terutama jika anda sudah menstruasi, umumnya lempeng tulang sudah menutup sehingga penambahan tulang tidak dapat terjadi secara optimal. Pada wanita adanya menstruasi dapat berrpengaruh terhadap tinggi badan, karena penambahan tinggi badan dapat melambat ketika wanita sudah mengalami menstruasi. Saat ini anda bisa melakukan beberapa hal dibawah ini untuk membantu mengoptimalkan penambahan tinggi badan.

Tips menambah tinggi badan pada remaja wanita :

• Jaga berat badan tetap ideal
• Cukupi kebutuhann kalsium harian
• Rutin berolahraga (renang, basktet,dan lainnya)
• Perbanyak konsumsi makanan tinggi kalsium (seperti keju,susu, atau produk turunannya)
• Perbaiki postur tubuh dan hindari posisi membungkuk
• Makan makanan yang sehat dan bergizi
• Konsumsi suplemen yang dapat mengoptimalkan penambahan tinggi badan

Perlu diketahui bahwa tinggi badan kedua orang tua juga berperan penting dalam penambahan tinggi badan seseorang. Sehingga jika orang tua anda memiliki perawakan pendek maka tinggi badan anda bisa diturunkan secara genetik.

Saat ini anda bisa mencoba cara diatas , dan jika ingin berkonsultasi lebih lanjut mengenai penambahan tinggi badan anda di usia 17 tahun ini, anda bisa memeriksakan kondisi ke dokter spesialis ortopedi agar dapat diperiksa lebih lanjut.

 

Anda bisa membaca forum kami yang lain terkait judul tinggi badan seperti list dibawah ini:

• Bagaimana cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun?
• Bagaimana cara menambah tinggi badan

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Liliani