Menambah tinggi badan di usia 14 tahun bagaimana?

9 Jul 2023, 21:56

Info Penanya: VS

dok saya mau tanya ,,,saya umur 14 th tingginya 148 apakah normal?,, kalo boleh tau gimana cara menambahkan tinggi badan dengan cepat ya dok???

Dilihat 182

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe

Selamat siang VS

Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ

Tinggi badan normal seseorang dapat diketahui dari tinggi potensi genetik dimana dapat dihitung dari tinggi ayah dan juga ibu. Selain itu tinggi badan seseorang bisa dipengaruhi berbagai hal misalnya intake makanan, olahraga, kecukupan kalsium, postur tubuh dan lainnya. Pada usia 15 rata rata remaja perempuan, berdasarkan nilai Riskesdas 2013 memiliki tinggi sekitar 150,7-154 cm. Dapat dikatakan bahwa tinggi anda adalah normal ya. Anda bisa melakukan tips dibawah ini untuk membantu menambah tinggi badan ya.

Tips membantu meningkatkan tinggi badan :

Rutin berolahraga (berenang, basktet, dan olahraga lainnya)
Mencukupi kebutuhan kalsium per hari
Konsumsi suplemen kalsium
Makan makanan yang sehat dan bergizi
Jaga berat badan ideal
Perbaiki postur tubuh dan hindari membungkuk terutama saat berjalan
Perbanyak minum air putih

Anda bisa mengikuti tips diatas ya, dan jika ingin konsultasi lebih lanjut maka bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis tulang agar bisa diperiksa lebih lanjut.

Anda bisa membaca forum kami yang lain terkait judul tinggi badan ini :

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Liliani

makanan peningkat kalsium tinggi badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum