Menambah tinggi badan dengan suplemen apakah aman?

Selamat siang JU

Terima kasih atas pertanyaan Anda di SehatQ

Alga hijau atau alga biru adalah termasuk salah satu superfood yang didalam nya terdapat berbagai zat dan mineral yang penting bagi tubuh. Dalam satu sendok alga hijau atau biru mengandung mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan juga potasium. Perlu diketahui bahwa mineral tersebut baik untuk pertumbuhan tulang sehingga konsumsi suplemen tersebut dapat berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mengoptimalkan penambahan tinggi badan. Namun konsumsi suplemen saja tidak cukup, karena penamabahan tinggi badan sangat bergantung dari berbagai hal seperti kondis lempeng tulang anda (jika telah menutup maka tinggi badan tidak dapat bertambah), faktor nutrisi lainnya, tinggi badan genetik (dari ayah dan ibu) dan olahrga. Selain konsumsi suplemen, anda bisa mengikuti tips dibawah.

Tips menambah tinggi badan selain konsumsi suplemen :

• Perbanyak makan makanan yang sehat dan juga bergizi (terutama yang kaya kalsium)
• Rutin melakukan olaharaga (basket, berenang dan lainnya)
• Cukupi kebutuhan kalsium harian dengan perbanyak makanan yang sehat yang kaya akan kalsium (yogourt, susu, keju, ikan, daging dan lainnya)
• Perbanyak minum air putih
• Hindari posisi membungkuk terutama saat berjalan, duduk atau menulis
• Konsumsi suplemen yang sudah memiliki label BPOM

Pada intinya anda bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung alga baik alga hijau atau alga biru mengingat kandungan tersebut baik untuk kesehatan tulang. Namun pastikan sudah memiliki label BPOM ya, dan konsumsi sesuai aturan pada kemasan.

Jika saat ini ingin memeriksa kondisi tulang anda apakah masih bisa mengalami penambahan tinggi badan yang optimal, maka dapat memepriksakan kondisi ke dokter spesialis tulang terdekat, agar dapat diperiksa lebih lanjut ya.

 

Anda bisa membaca forum kami yang lain terkait judul tinggi badan seperti list dibawah ini:

• Bagaimana cara menambah tinggi badan di usia 18 tahun?
• Bagaimana cara menambah tinggi badan

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Liliani