11 Aug 2019, 04:53Penyakit Lainnya

menambah berat badan

OO
Info Penanya: OO, Pria, 2019 Tahun
Selamat siang dok,saya menglamai sulit menambah berat badan,jika brat badan saya meningkat tidak bertahan lama setelahnya turun lgi.. Berat nadan saya tidak stabil kadang naik kadang turun.. Mohon penjelasannya,terima kasih
14284 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Zulham Effendy
(0)
Selamat malam OOUntuk menambah berat badan yang baik adalah dengan menambah massa otot. Cara menambah massa otot adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein ditambah dengan latihan beban saat fitnes. Dengan melakukan latihan beban yang rutin minimal seminggu 3-4 kali ditambah konsumsi makanan tinggi protein dan kalori biasanya berat badan dapat bertambah di ikuti pertambahan massa otot. Kondisi pertambahan massa otot juga baik karena membuat tubuh memiliki metabolisme yang lebih sehat sehingga tidak ada timbunan lemak berlebih.Salam sehatdr.Zulham
tips dietberat badan idealfitnesslatihan fisiktambah berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil