menambah berat badan

OO Info Penanya: OO, Pria, 2019 Tahun
Selamat siang dok,saya menglamai sulit menambah berat badan,jika brat badan saya meningkat tidak bertahan lama setelahnya turun lgi.. Berat nadan saya tidak stabil kadang naik kadang turun..Mohon penjelasannya,terima kasih
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam OO

Untuk menambah berat badan yang baik adalah dengan menambah massa otot. Cara menambah massa otot adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi protein ditambah dengan latihan beban saat fitnes. Dengan melakukan latihan beban yang rutin minimal seminggu 3-4 kali ditambah konsumsi makanan tinggi protein dan kalori biasanya berat badan dapat bertambah di ikuti pertambahan massa otot. Kondisi pertambahan massa otot juga baik karena membuat tubuh memiliki metabolisme yang lebih sehat sehingga tidak ada timbunan lemak berlebih.

Salam sehat

dr.Zulham

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Menu diet keto direkomendasikan mengonsumsi makanan rendah kalori, namun tinggi lemak

10 Makanan Diet Keto yang Wajib Anda Ketahui

Saat menjalani diet keto, Anda direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori, tapi tinggi lemak, serta membatasi karbohidrat. Anda bisa menemukannya antara lain pada keju, sayuran rendah karbohidrat, serta seafood.