29 Apr 2020, 15:11
AS
Info Penanya: AS, Wanita
bagaimana cara menaikan berat badan ya? sudah olahraga dan sudah makan banyak tetapi sulit untuk naik. apakah genetika berpengaruh ?
Dilihat 7356
0 Komentar
Dijawab oleh dr. Dwiana Ardianti
Selamat siang, AS
Terima kasih atas pertanyaan Anda.
Berat abdan yang ideal adalah idaman hampir setiap orang. Untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal atau tidak, kita bisa menggunakan pengukuran Indeks masa tubuh atau sering disebut dengan istilah IMT.
Adapun cara menghitung IMT adalah sebagai berikut:
IMT = Berat badan (dalam satuan kg) : Tiinggi badan (dalam satuan meter)2
Berat badan dikatakan kurang jika hasil perhitungan IMT kurang dari 18.5, berat badan dikatakan ideal jika IMT berada di kisaran 18.5 - 22.9, sedangkan untuk hasil IMT 23.0 - 24.9, dan jika IMT diatas 25.0 maka bisa dikatakan obesitas.
Terkait dengan menaikkan berat badan, Anda harus menghitung kalori harian anda pastian bahwa kalori yang masuk kedalam tubuh Anda melebihi kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Jika Anda sudah mencoba namun hasil dirasa belum maksimal, sebaiknya konsultasikan diri Anda ke dokter spesialis gizi, agar mendapatkan pola makan yang sesuai dengan tubuh Anda.
Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
dr. Dian
Terima kasih sudah membaca.
Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Beri Komentar
Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.
Diskusi Terkait di Forum
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe
Article Terkait
Suplemen penambah berat badan mungkin bisa jadi salah satu pilihan untuk Anda yang merasa terlalu kurus. Tak hanya protein dan shakes, Anda juga dapat mencoba suplemen herbal.
8 Jun 2020
Rhubarb adalah jenis buah sayur yang banyak ditemukan di Asia bagian timur laut. Walau kurang akrab bagi orang Indonesia, rhubarb mulai populer dan banyak dijual secara daring. Kandungan serat menjadi nutrisi penting dari rhubarb yang bahkan dilaporkan membantu mengendalikan kolesterol.
29 Jun 2020
Gizi seimbang adalah susunan asupan sehari-hari yang jenis dan jumlah zat gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh.
18 Jan 2023
Advertisement
Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.
© SehatQ, 2023. All Rights Reserved