Menyakiti diri sendiri, apa yang harus dilakukan?

Selamat pagi, A

Terima kasih atas pertanyaan Anda

Menyakiti diri sendiri adalah suatu prilaku yang dilakukan dengan kesadaran berupa menyakitu atau melukai diri sendiri sebagai luapan emosi. Menyakiti diri sediri atau self harm ini biasanya tidak bertujuan untuk bunuh diri. Meskipun demikian, tindakan menyakiti diri sendiri ini membahayakan diri sendiri, dan bkan kondisi yang wajar. Sehingga perlu penatalaksanan dan pemeriksaan lebih lanjut dengan dokter.

Adapun beberapa bentuk menyakiti diri sendiri  yang sering dilakukan adalah:

• Memukul diri sendiri
• Melakukan sayatan pada kulit tubuh
• Menusuk kulit dengan benda tajam
• dan lain sebagainya

Prilaku melukai diri sendiri ini biasanya dikaitkan dengan kondisi psikologis tertentu sperti stres, adanya trauma dimasa lampau, depresi dan lain sebagainya. Untuk itu, sebaiknya melakukan konsultasi dan pemeriksaan dengan psikiater terdekat guna untuk mendapatkan tatalaksana dan pengonatan yang sesuai dengan penyebab dan kondisinya. 

Tindakan yang bisa dilakukan untuk mencegah prilaku melukai diri sendiri adalah:

• Hindari menyendiri
• Berusaha untuk berpkiran positif
• Bercerita dengan orang terdekat bila Anda sedang ada masalah
• Mencoba melakukan relaksasi dan meditasi seperti yoga
• Melakukan hobi Anda
• Tetap konsumsi makanan sehat bergizi, sayur dan buah
• Minum air cukup
• Melakukan olahraga ringan dengan rutin

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang lain terkait dengan menyakiti diri sendiri di bawha ini:

Mengapa saya memiliki keinginan untuk menyakiti diri sendiri?

Bagaimana cara mengatasi perilaku melukai diri sendiri?

Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

 

dr. Dwiana A