Bagaimana cara melancarkan haid?

Selamat siang, MS.

Pada usia subur, seorang wanita akan mengalami haid atau menstruasi secara teratur. Siklus haid yang normal berkisar antara 21-35 hari, bervariasi bagi setiap wanita, dan akan berulang secara teratur. Saat haid, darah akan keluar dari liang vagina, yang berasal dari luruhnya dinding rahim ketika tidak ada implantasi dari sel telur yang sudah dibuahi.

Penyebab haid yang terlambat atau tidak teratur adalah sebagai berikut:

• Kehamilan
• Penggunaan alat kontrasepsi hormonal, seperti suntik, pil, atau implan
• Penyakit lain pada rahim, seperti PCOS 
• Stres yang berlebihan
• Berat badan yang naik atau turun secara drastis
• Terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji yang minim gizi

Terkait kasus Anda, apabila Anda ingin siklus haid teratur dan tidak terlambat tanpa harus dipercepat, sebaiknya Anda melakukan hal-hal berikut agar hormonnya seimbang:

• Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral
• Mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup, seperti telur
• Tidur teratur dan menghindari begadang
• Tidak merokok dan minum alkohol
• Rutin berolahraga
• Mengelola stres dengan baik, misalnya dengan yoga atau meditasi

Anda juga dapat memastikan penyebab terlambat haid Anda kepada dokter spesialis kebidanan dan kandungan. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan seperti USG untuk mencari tahu penyebab pastinya, kemudian memberikan penanganan yang tepat.

Terima kasih atas pertanyaan Anda, semoga bermanfaat.

Salam sehat,
dr. Sylvia V