Cara membakar lemak perut

Selamat siang, PI.

Obesitas merupakan kondisi lebihnya status gizi berdasarkan IMT (Indeks Massa Tubuh), biasanya nilai IMT diatas 25 sudah masuk ke dalam kategori ini. Untuk menjaga agar berat badan ideal tentunya perlu melakukan diet. Diet yang baik dan benar adalah dengan mengurangi asupan makanan (deficit calorie) dan melakukan olahraga rutin 3-4 kali seminggu.

Terkait dengan perut buncit terjadi karena penumpukan lemak yang berlebihan pada lapisan otot perut. Untuk menangani hal ini sebaiknya anda melakukan hal berikut.

Cara membakar lemak perut :

• Konsumsi makanan tinggi serat
• Stop kebiasaan minum alkohol
• Diet tinggi protein. Seperti daging, telur, ikan, produk olahan susu.
• Atasi stress
• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis
• Menjaga kualitas tidur yang baik yaitu 8 jam sehari
• Gunakan minyak zaitun dibandingkan minyak kelapa
• Olahraga seperti cardio dan fokus pada olahraga otot perut

Untuk mendapatkan pola makanan dan menu sehat sehari-hari sebaiknya anda melakukan konseling lebih lanjut ke dokter spesialis gizi agar program diet sukses dan berhasil. Jangan melakukan diet instan karena hanya akan menyebabkan masalah kesehatan lainnya pada tubuh.

Anda juga dapat membaca forum tentang diet dan membakar lemak tubuh dibawah ini :

• Bagaimana cara melakukan diet yang benar?
• Bagaimana cara diet mengecilkan perut buncit?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda