Seperti apa haid yang normal?

SP Info Penanya: SP, Wanita, 13 Tahun
Dok saya mau nanya kemarin lalu pas saya haid. Hari ke3 itu udah abis jadi siang sampe malam itu saya udah ngak dapat lagi eh...Besok paginya kok saya dapat yah?Tolong dong dong saya baru pernah dapat
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang, SP.

Haid adalah hal alamiah yang dialami oleh wanita usia subur, mulai dari usia remaja sampai saat lansia. Haid ditandai dengan keluarnya darah dari liang vagina. Biasanya, darah yang keluar akan berupa bercak cokelat pada hari-hari pertama, dilanjutkan dengan darah merah yang menderas, dan diakhiri dengan bercak kembali.

Pada kondisi sehat, maka haid akan teratur dan normal. Berikut ciri-ciri haid yang normal:

  • Terjadi setiap 21-35 hari, rata-rata wanita 28 hari
  • Lama haid 2-7 hari, rata-rata wanita 3-5 hari
  • Volume darah 15-90 mililiter

Oleh karena itu, haid yang Anda alami selama tiga hari berturut-turut masih tergolong normal, ya. Anda tidak perlu takut atau memikirkan hal ini berlarut-larut, karena dapat memicu kondisi stres, dimana stres justru dapat memengaruhi hormon tubuh dan menyebabkan haid menjadi tidak teratur.

Agar siklus haid senantiasa teratur dan lancar, Anda dapat selalu melakukan pola hidup sehat, yaitu:

  • Mengonsumsi makanan bergizi, perbanyak asupan sayur dan buah
  • Mengonsumsi cukup protein, bisa dari nabati (tahu, tempe, kacang-kacangan), atau hewani (telur, ayam, daging, ikan)
  • Tidur cukup 7-9 jam per hari dan menghindari begadang
  • Rutin berolahraga atau beraktivitas fisik 30 menit per hari
  • Mengendalikan tingkat stres

Apabila membutuhkan informasi lebih lanjut, sampaikan keluhan atau masalah Anda kepada orangtua, agar ayah atau ibu dapat mendampingi Anda untuk berkonsultasi tatap muka kepada dokter spesialis kebidanan dan kandungan, ya. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Salah satu cara merawat miss V adalah dengan memperhatikan warna darah menstruasi yang keluar

Ini 5 Cara Merawat Miss V Saat Menstruasi dengan Tepat!

Berbeda dari biasanya, Anda perlu melakukan penyesuaian untuk merawat vagina saat sedang menstruasi. Salah satu cara merawat Miss V saat menstruasi adalah dengan rutin mengganti pembalut.