31 Jul 2020, 09:44Kandungan

Seperti apa haid yang normal?

SP
Info Penanya: SP, Wanita, 13 Tahun
Dok saya mau nanya kemarin lalu pas saya haid. Hari ke3 itu udah abis jadi siang sampe malam itu saya udah ngak dapat lagi eh...Besok paginya kok saya dapat yah?Tolong dong dong saya baru pernah dapat
7260 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat siang, SP.Haid adalah hal alamiah yang dialami oleh wanita usia subur, mulai dari usia remaja sampai saat lansia. Haid ditandai dengan keluarnya darah dari liang vagina. Biasanya, darah yang keluar akan berupa bercak cokelat pada hari-hari pertama, dilanjutkan dengan darah merah yang menderas, dan diakhiri dengan bercak kembali.Pada kondisi sehat, maka haid akan teratur dan normal. Berikut ciri-ciri haid yang normal:
  • Terjadi setiap 21-35 hari, rata-rata wanita 28 hari
  • Lama haid 2-7 hari, rata-rata wanita 3-5 hari
  • Volume darah 15-90 mililiter
Oleh karena itu, haid yang Anda alami selama tiga hari berturut-turut masih tergolong normal, ya. Anda tidak perlu takut atau memikirkan hal ini berlarut-larut, karena dapat memicu kondisi stres, dimana stres justru dapat memengaruhi hormon tubuh dan menyebabkan haid menjadi tidak teratur.Agar siklus haid senantiasa teratur dan lancar, Anda dapat selalu melakukan pola hidup sehat, yaitu:
  • Mengonsumsi makanan bergizi, perbanyak asupan sayur dan buah
  • Mengonsumsi cukup protein, bisa dari nabati (tahu, tempe, kacang-kacangan), atau hewani (telur, ayam, daging, ikan)
  • Tidur cukup 7-9 jam per hari dan menghindari begadang
  • Rutin berolahraga atau beraktivitas fisik 30 menit per hari
  • Mengendalikan tingkat stres
Apabila membutuhkan informasi lebih lanjut, sampaikan keluhan atau masalah Anda kepada orangtua, agar ayah atau ibu dapat mendampingi Anda untuk berkonsultasi tatap muka kepada dokter spesialis kebidanan dan kandungan, ya. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
siklus haidhaidmenstruasi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil