Merasa hampa, apakah normal?

Halo H,

Perasaan hampa, merasa tidak ada orang yang peduli, mendadak menangis tanpa sebab yang jelas, dan tidak merasakan kasih sayang merupakan ciri-ciri dari depresi. Orang dengan keluhan depresi dapat disebabkna karena trauma atau masalah yang terjadi sejak lama dan membuat stres namun tidak kunjung diatasi dan menjadi berlarut-larut. Kondisi ini dapat terjadi mnedadak namun tidak mungkin jika tidak ada kejadian menyebab atau pencetusnya.

Mengatasi rasa hampa dan depresi

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi depresi adalah

• Ceritakan beban masalah yang sedang Anda hadapi kepada orang yang Anda percaya namun jika memang Anda sendiri bingung untuk memulai dari mana atau bingung mengidentifikasi penyebabnya maka dapat dimuali dengan membuat catatat kecil tentang masalah apa saja yang sedang atau pernah Anda hadapi
• Anda juga harus menyibukkan diri dengan mencari hobby atau kegiatan yang menyenangkan untuk mengurangi stres, hal ini bisa juga dilakukan dengan berolahraga atau bercocok tanam

Bila keluhan ini sudah berlangsung lebih dari 2 minggu dan Anda tidak dapat mengatasinya sendirian atau bahkan orang disekitar Anda tidak ada yang dapat ANda andalkan, maka Anda juga dapat melakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk menangani keluhan ini.

Baca juga forum terkait merasa hampa :

• Mengatasi rasa hampa
• Sering menangis dan merasa kosong

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang