Mata pegal di pagi hari

Selamat siang DD,

Mata pegal adalah keluhan yang bisa terjadi salah satunya karena pola tidur yang kurang baik, aktivitas yang lama di depan layar, penggunaan ponsel dalam waktu lama, ataupun bisa disebabkan karena gangguan pada mata seperti adanya infeksi ataupun masalah lain pada mata.

Untuk mencegah mata lelah ataupun membantu mengatasi mata pegal bisa dilakukan beberapa cara seperti:

• Cukup tidur di malam hari setidaknya 7-8 jam
• Buat ruangan senyaman mungkin baik udara, pencahayaan ataupun juga terhindar dari paparan alergen yang bisa mengganggu mata seperti debu, asap rokok, ataupun lainnya
• Kompres mata dengan handuk dingin, atau bahan alami seperti timun dingin
• Hindari penggunaan atau menatap layar terlalu lama, baik layar ponsel ataupun layar monitor lainnya
• Gunakan tetes mata yang berisi air mata buatan

Jika tidak membaik ataupun masih sering kambuh, bisa coba periksakan diri pada dokter spesialis mata untuk menilai ada tidak gangguan lain pada mata seperti ada tidaknya gangguan refraksi mata, infeksi mata, ataupun gangguan pada organ mata lainnya yang memerlukan koreksi seperti penggunaan kacamata, pengobatan ataupun tindakan medis lainnya.

Cara menjaga kesehatan mata

Lakukan juga pengecekan mata secara berkala misalnya 6 bulan sampai 1 tahun sekali dan jaga kesehatan mata dengan melindungi mata dari polusi, dari aktivitas yang bisa mengganggu kesehatan mata dan menjaga asupan nutrisi untuk membantu menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.