Mata pegal bagaimana mengatasinya?

Selamat pagi AA,

Mata pegal bisa disebabkan oleh banyak hal mulai dari yang ringan hingga yang perlu penanganan dari dokter mata.

Beberapa penyebab mata pegal:

• Mata minus. Biasanya selain mata buram saat melihat jauh, akan muncul keluhan mata mudah lelah, pusing, dan sering mengerutkan dahi sebagai usaha mata untuk memfokuskan pandangan.
• Mata kering. Terjadi akibat produksi air mata berkurang atau kebiasaan duduk di depan AC atau kipas angin secara langsung.
• Computer vision syndrome. Penyakit ini sering menyerang orang yang kerjanya banyak di depan komputer atau terlalu sering bermain HP.
• Iritasi mata.
• Glaukoma. Keluhan yang muncul seringkali mata terasa nyeri.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mata pegal tersebut adalah:

• Usahakan untuk membatasi penggunaan HP atau laptop. Lakukan relaksasi mata dengan aturan 20-20-20.
• Gunakan kacamata secara teratur bila sebelumnya Anda ada gangguan mata minus, dll.
• Hindari membaca dengan jarak terlalu dekat atau pencahayaan yang kurang.
• Teteskan air mata buatan yang mengandung charboxy metil celulosa atau polyvynil pyrolidine setiap 3-4 jam sebanyak 1-2 tetes bila mata terasa kering, berpasir atau pegal.
• Lakukan pijatan ringan di area mata dan kepala atau kompres dengan air hangat.

Sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter mata bila keluhan dirasakan muncul terus menerus dan semakin sering frekuensinya.

Salam sehat,

dr. Vina