Apa penyebab mata bergerak sendiri?

Selamat siang, Z

Terima kasih atas pertanyaannya.

Saat akan tertidur biasanya saat menutup mata lalu perlahan-lahan akan memasuki alam bawah sadar dan terjadilah fase tidur hingga waktunya bangun dari tidur.  Ketika mata bergerak tanpa disadari dan tidak dapat dikontrol ada kemungkinan gangguan pada mata atau faktor kesulitan dalam memulai tidur.   

Penyebab mata bergerak sendiri :

• Nistagmus atau kondisi dimana pergerakan mata tidak dapat dikontrol.  Kondisi ini dapat disebabkan adanya gangguan pada saraf, gangguan di telinga dalam, serta gangguan di mata. 
• Salah satu fase tidur atau tidur REM (Rapid Eye Movement), dimana kondisi ini merupakan hal yang terjadi ketika 90 menit memasuki masa tidur.  
• Faktor stres, terlalu banyak yang dipikirkan saat akan tidur.
• Suasana kamar yang tidak nyaman sehingga tidak dapat masuk ke fase tidur yang dalam sehingga timbul gelisah. 

Bila kondisi ini juga dialami saat tidak akan tertidur maka ada kemungkinan terjadi gangguan di mata sehingga memerlukan pemeriksaan ke dokter spesialis mata untuk dilihat apakah ada yang menganggu mata sehingga membuat mata bergerak sendiri.  

Beberapa tindakan awal untuk mengatasi mata yang bergerak sendiri dan tidur berkualitas :

• Hindari mengucek atau menggosok mata terlalu keras. 
• Perbanyak minum air putih. 
• Terapkan pola tidur teratur, terjadwal dan hindari kebiasaan begadang. 
• Kurangi penggunaan gadget agar mata tidak terlalu lelah. 
• Hindari kopi, teh, soda, dan makanan pedas sebelum tidur.  
• Kompres handuk dingin pada mata sebelum tidur.  

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah