Mata perih, kering, dan pandangan blur apakah minus?

Halo I,

Keluhan adanya mata yang kering dan terasa perih setelah sering menatap layar elektronik disebut juga dengan computer vision syndrome. Hal ini terjadi akibat kelelahan pada otot mata, karena digunakan untuk berkontraksi dalam jangka waktu lama menerima paparan sinar biru dari monitor.

Menatap komputer atau HP dalam waktu lama memang secara umum dapat menurunkan refleks mengedip sehingga mata menjadi kering dan jarang dibasahi. Mata yang kering kemudian menjadi mudah iritasi mata yaitu muncul mata merah, perih, pandangan menjadi buram hingga sakit kepala.

Untuk mengatasi computer vision syndrome

Ada sebuah aturan untuk mnejaga kesehatan mata, yaitu dengan sistem 20-20-20 yang artinya setiap 20 menit menatap layar elektronik, lakukan peregangan otot mata selama 20 detik dengan cara menatap obyek yang jauh setidaknya 20 kaki atau kurang lebih 6 meter dari posisi Anda saat itu. Selain itu jangan lupa berkedip dan hindari paparan AC atau kipas angin yang langsung ke mata agar mata tidak cepat kering. Jika Anda sudah menjalankan tips ini namun keluhan tidak membaik, lakukan konsultasi ke dokter mata untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Salam sehat
dr. Evelin Kwandang