Bagaimana cara mengatasi perut kembung?

Selamat malam V, 

Penyebab perut kembung yang paling sering adalah karena pola makan. Misalnya, terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi sehingga menimbulkan gas berlebih di saluran pencernaan. Atau, mengonsumsi makanan tertentu yang memicu reaksi hipersensitivitas atau alergi. 

Jadi, pola makan perlu benar-benar diperhatikan. Coba lakukan beberapa langkah berikut dalam keseharian Anda:

• makan teratur dalam porsi kecil
• membatasi makanan pedas, gorengan, dan berlemak tinggi
• perbanyak sayur dan buah-buahan
• konsumsi makanan yang mengandung probiotik
• minum air putih yang cukup

Jika sudah terlanjur kembung, coba pijat lembut ulu hati dan bagian pusar pada perut Anda. Upayakan juga untuk meminum segelas air hangat, atau mengompres perut dengan handuk yang hangat. Jika tidak membaik, periksakan kepada dokter spesialis penyakit dalam ya. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia