26 May 2021, 19:37Psikologi

Apa penyebab sedih terus menerus dan bagaimana mengatasinya?

NW
Info Penanya: NW, Wanita0
cara buat ngilangin rasa sedih terus menerus sama apa si penyebab nya gitu aja
133 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat pagi, NTerima kasih atas pertanyaan AndaRasa sedih adalah suatu perasaan atau gambaran suasana hati yang normal dirasakan seseorang saat sedang kecewa atau mengahdapi keadaan yang tidak sesuai dengan apa yang di harapakannya. Sehingga, rasa sedih yang terjadi karena sebab yang jelas, maka merupakan hal yang normal. Namun, biasanya munculnya rasa sedih ini tidak berlarut-larut, sehingga dalam kurun waktu tertentu setelah bisa mengatasi dan mendapatkan solusi dari masalah penyebab sedihnya maka kondisinya akan segera membaik.Tetapi, apabila rasa sedih yang Anda rasakan ini terus menerus selama 2 minggu atau lebih dan dirasakan tanpa sebab yang jelas maka kondisi ini bisa juga disebabkan oleh gangguan psikologis seperti depresi. Apabila rasa sedih yang Anda rasakan ini sudah menggangu aktivitas sehari-hari dan hubungan Anda dengan orang lain atau disertai dengan perubahan berat badan, perubahan nafsu makan, gangguan tidur dan lain sebagainya segeralah lakukan pemeriksaan ke psikiater terdekat.

Tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi rasa sedih adalah:

  • Berusaha berpikiran positif
  • Melakukan hobi yang Anda 
  • Melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama orang terdekat
  • Berolahraga ringan dengan rutin
  • Konsumsi makanan bergizi
  • Melakukan yoga atau meditasi
  • Bercerita dengan teman dekat atau orang yang Anda percayai
Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dwiana A
mengatasi depresidepresistresgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil