masa subur apakah dihitung dari awal PMS atau haid?

Selamat sore TP

PMS atau premenstrual syndrome adalah gejala-gejala yang dirasakan sebelum terjadinya haid. Kemudian masa subur adalah periode dimana terdapatnya sel telur yang sudah siap dibuahi yang dilepaskan oleh indung telur.

Masa subur tidak dihitung dari awal PMS, melainkan dari awal menstruasi atau haid. Selain itu perlu diketahui juga rata2 jarak siklus haid yang anda miliki, yakni dengan pencatatan tanggal haid minimal 6 bulan terakhir.

Masa subur bisa terjadi di antara hari ke 11-21 dari hari pertama haid terakhir. Contohnya apabila anda memiliki rata-rata siklus haid 28 hari, maka masa subur anda jatuh pada hari ke 14 dari hari pertama haid terakhir.

Namun apabila haid anda tidak teratur setiap bulannya, maka bisa perkirakan rentang masa subur anda berdasarkan jarak siklus haid terpendek dan terpanjang. Untuk lebih jelasnya anda bisa mempelajari cara menghitung masa subur dari tautan cara membuat kalender masa subur berikut.

Selain itu dibutuhkan pula berbagai upaya untuk menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan yang berguna saat melakukan program kehamilan. Tentunya hal-hal tersebut harus dilakukan secara bersama-sama antara istri dan suami.

Perbanyak porsi buah, sayur, protein rendah lemak dan air putih, tidak merokok, minum alkohol, konsumsi obat kuat, bergadang ataupun stres. Rajinlah berolahraga, menjaga berat badan ideal dan menjaga kebersihan organ intim serta melakukan pemeriksaan kesehatan reproduksi dan analisa sperma ke dokter kandungan.

Anda juga bisa membaca forum terkait cara menghitung masa subur berikut:

• Bagaimana cara menghitung masa subur wanita?
• Merencanakan kehamilan dengan menghitung masa subur

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Pany