Tips merencanakan kehamilan

Selamat sore LS,

Saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda.

Siklus menstruasi normal 21 hingga 35 hari, ini dihitung dari hari pertama haid terakhir Anda (HPHT). Jika dilihat siklus menstruasi Anda dari tanggal 4 November ke 29 November selama 25 hari adalah siklus metruasi yang normal. Lama mentruasi biasanya 3 hingga 7 hari bisa memanjang atau memendek.

Penyebab gangguan hormon

Ada beberapa penyebab gangguan hormon antara lain :

• Penggunaan alat kontrasepsi
• Rasa cemas, dan panik yang berlebihan
• Olahraga berat yang menimbulkan kelelahan fisik
• Kekurangan zat gizi karena BB kurang
• Kelebihan BB
• Gangguan hormin tiroid karena gondokan (hipotiroid)

Tips merencakanan kehamilan

Jika Anda dan pasangan ingin merencanakan kehamilan, Anda dapat menerapkan tips berikut :

• Tentukan masa subur, berhubungan seksual di masa subur
• Hindari stress
• Jaga kesehatan tubuh dengan makanan bergizi
• Istirahat yang cukup
• Jaga BB yang ideal
• Berolahraga secara konsisten dan teratur
• Konsumsi vitamin yang mengandung asam folat, zat besi, kalsium, vit c dan vit e
• Hindari konsumsi minuman alkohol
• Hindari paparan asap rokok serta polusi

Semoga bermanfaat.

"Salam sehat,

dr. Lidya Hapsari."