manfaat telur bebek untuk ibu hamil

Selamat siang P

Telur bebek adalah salah satu jenis telur yang kerap dikonsumsi masyarakat selain telur ayam. Telur bebek memiliki ukuran lebih besar dan memiliki banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin A, E, B complex, sodium, fosfor, kalium, zat besi, folat, kolin dan sebagainya.

Manfaat Telur Bebek Untuk Ibu Hamil

Terdapat berbagai manfaat mengkonsumsi telur bebek bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Berbagai manfaatnya yaitu;

1. Memenuhi nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil
2. Mengoptimalkan perkembangan otak janin sehingga mencegah cacat saraf atau otak
3. Membantu mengoptimalkan kesehatan mata, gigi dan tulang
4. Meningkatkan sisitem imunitas atau daya tahan tubuh
5. Sebagai sumber energi

Efek samping telur bebek untuk ibu hamil

Namun perlu diketahui pula bahwa telur bebek juga memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi sehingga mengkonsumsinya pun tidak boleh berlebihan. Waspadai pula jika anda memiliki alergi terhadap telur bebek.

Dan ibu hamil juga tidak boleh mengkonsumsi telur bebek dalam keadaan mentah, selain karena dapat mengganggu penyerapan biotin (vitamin B7) juga bisa mengandung berbagai bakteri yang bisa berbahaya bagi kehamilan, terutama bakteri salmonella penyebab demam tipes atau tifoid.

Selain mengkonsumsi telur, anda juga perlu mengkonsumsi berbagai makanan bergizi lainya seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian dan sebagainya, tambahan suplemen kehamilan serta tidak stres, istirahat cukup dan olahraga rutin. Tak lupa juga untuk mengontrol kehamilan rutin ke dokter kandungan.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany