Manfaat natto untuk kesehatan

Selamat siang FM

Natto adalah salah satu makanan negri sakura Jepang yang berbahan dasar kacang kedelai yang difermentasi dengan bakteri . Teksturnya yang masih berbentuk kacang dan sedikit lengket ini sering dimakan bersama nasi putih atau menjadi bahan campuran makanan.

Manfaat Natto

Manfaat natto ini cukup banyak bagi kesehatan bila dikonsumsi. Didalamnya mengandung berbagai zat nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta memiliki kandungan probiotik, enzim nattokinase dan antioksidan. Jadi manfaatnya bisa:

• menjaga kesehatan pencernaan
• meningkatkan kesehatan organ-organ tubuh
• mencegah pengentalan darah
• mengurangi resiko kanker
• menjaga kesehatan jantung
• mengontrol tekanan darah
• meningkatkan sistem imun

Menjaga Daya Tahan tubuh

Namun semua manfaat ini tidak hanya sekedar makan natto saja, tetapi juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat juga. Makanlah makanan yang bergizi seimbang, olahraga rutin, tidur 8-9 jam tidak bergadang, tidak merokok atau konsumsi alkohol, tidak stres dan menjaga berat badan tidak terlalu kurus atau tidak terlalu gemuk (ideal). 

Anda bisa berdiskusi dengan dokter spesialis gizi untuk lebih jelasnya mengenai manfaat natto atau bahan makanan lainnya.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany