13 Jun 2021, 23:17Kandungan

Makanan yang mengandung kalsium tinggi untuk ibu hamil

E
Info Penanya: E0
Dokter, mengapa ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi?
229 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo E,Kalsium adalah komponen penting dalam pembentukan tulang, pertumbuhan gigi, serta perkembangan jantung, saraf dan juga otot. Selain itu, memiliki jumlah kalsium yang cukup dalam tubuh juga berfungsi untuk menurunkan resiko tekanan darah tinggi. Pada ibu hamil, kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu maupun oleh janin. Ibu hamil sangat perlu menjaga asupan nutrisi dan kalsium, karena jika asupan kalsium dari luar tubuh kurang, tubuh Ibu akan mengambil kalsium dari tulang ibu hamil sendiri untuk digunakan dalam menyempurnakan pembentukan dan mencukupkan kebutuhan janin.

Cukupi kebutuhan kalsium saat hamil

Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama, kondisi ini akan mempercepat terjadinya osteoporosis pada ibu. Selain itu, resiko adanya tekanan darah tinggi juga akan meningkat selama kehamilan, sehingga konsumsi kalsium penting untuk pencegahan hal tersebut. Kalsium dapat diperoleh dari suplemen yang sebaiknya dikonsumsi 2 jam setelah makan. Selain mengandalkan suplemen, Anda juga perlu banyak makan sayur, buah, susu, keju dan ikan teri yang kaya akan kalsium.Oleh karena itu, sangat penting bagi Ibu hamil untuk mengonsumsi susu kehamilan yang kaya akan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Ibu hamil juga perlu istirahat yang cukup agar tumbuh kembang janin bisa maksimal dan jangan lupa untuk tetap memeriksakan kesehatan selama hamil ke dokter kandungan.Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
nutrisi ibu hamilmakanan untuk hamilibu hamil
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil