Makanan yang boleh dan tidak boleh saat hamil. Berikut penjelasannya!

I Info Penanya: I, Wanita, 27 Tahun
Selamat pagi dok.. Saya member baru. Saya mau bertanya seputar kehamilan. Saya calon ibu, dengan usia kandungan 17w. Semalam saya ngidam suki dengan kuah kaldu ayam. (makan kuah rasanya seger banget) isi nya tidak aneh2, dominan ke sayur dan ada cikwa nya (produk olahan ikan itupun makan hanya 1butir). Apakah suki di restoran itu makanan yang dibolehkan/makanan yg tidak sehat? Selama hamil, saya tau diri makan pada porsinya (tidak berlebihan) Saya worry begitu teman ngotot bilang, duh itu makanan tidak sehat. Nah apa tanggapan dokter?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat Pagi, I

Saya jelaskan ya

Makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil 

1. Makanan mengandung asam folat yang berguna untuk perkembangan janin dan mencegah janin mengalami penyakit Spina Bifida atau tidak terbentuknya tabung saraf pada tulang belakang bayi.

Makanan mengandung asam folat adalah kacang merah, bayam, wortel, brokoli,alpukat, kacang kedelai, buncis, jambu biji dan strawberry

2. Makanan mengandung zat besi yaitu daging sapi, kacang-kacangan, beras merah

3. Kalsium yang bisa didapatkan dari susu dan produk olahannya

4. Protein yang terdapat pada daging, telur, ikan

5. Serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan

6. Minum air putih 2L perhari

 

Makanan yang dilarang selama kehamilan

1. Daging mentah atau setengah matang karena bisa terdapat toksoplasma jika dikonsumsi mentah

2. Telur mentah atau setengah matang karena untuk menghindari bakteri Salmonella. Telur mentah juga bisa didapatkan dari saus untuk salad, mayonaise, dan krim keju

3. Susu yang tidak melalui proses pasteurisasi

4. Alkohol

5. Merokok dan berada di lingkungan perokok

6. Hindari mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh berlebihan

 

Untuk makanan yang anda konsumsi yaitu Suki, hal tersebut masih dikategorikan aman yang penting makanan yang hendak anda konsumsi tidak mentah atau tidak setengah matang.

 

Salam sehat

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Kurma adalah buah yang mengandung serat tinggi dan tidak memberikan efek terhadap kadar gula darah dalam tubuh

3 Resep Kue Kering Sehat Saat Lebaran

Kreasikan kue Lebaran Anda dengan menggunakan kurma sebagai bahan dasar kue kering sehat yang tidak menambah berat badan. Kurma adalah buah yang mengandung serat tinggi dan tidak memberikan efek terhadap kadar gula darah dalam tubuh.