Selamat Pagi, ISaya jelaskan yaMakanan yang dianjurkan untuk ibu hamil 1. Makanan mengandung asam folat yang berguna untuk perkembangan janin dan mencegah janin mengalami penyakit Spina Bifida atau tidak terbentuknya tabung saraf pada tulang belakang bayi.Makanan mengandung asam folat adalah kacang merah, bayam, wortel, brokoli,alpukat, kacang kedelai, buncis, jambu biji dan strawberry2. Makanan mengandung zat besi yaitu daging sapi, kacang-kacangan, beras merah3. Kalsium yang bisa didapatkan dari susu dan produk olahannya4. Protein yang terdapat pada daging, telur, ikan5. Serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan6. Minum air putih 2L perhari Makanan yang dilarang selama kehamilan1. Daging mentah atau setengah matang karena bisa terdapat toksoplasma jika dikonsumsi mentah2. Telur mentah atau setengah matang karena untuk menghindari bakteri Salmonella. Telur mentah juga bisa didapatkan dari saus untuk salad, mayonaise, dan krim keju3. Susu yang tidak melalui proses pasteurisasi4. Alkohol5. Merokok dan berada di lingkungan perokok6. Hindari mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh berlebihan Untuk makanan yang anda konsumsi yaitu Suki, hal tersebut masih dikategorikan aman yang penting makanan yang hendak anda konsumsi tidak mentah atau tidak setengah matang. Salam sehat