10 Dec 2019, 11:14Penyakit Lainnya

Makanan yang baik buat penderita diabetes

AM
Info Penanya: AM, Pria, 59 Tahun
Mau tanya dokter makan tape ubi atau tape ketan itu boleh kah bagi penderita DM trims
66856 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat siang, A.Terimakasih atas pertanyaan Anda.Tape ubi maupun tape ketan merupakan makanan yang sama-sama difermentasi dengan mikroorganisme. Kelebihan dari makanan ini adalah menyehatkan saluran pencernaan, melancarkan pencernaan, dan mencegah kanker usus.Bagi penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah. Ubi memiliki indeks glikemik yang rendah, begitu juga dengan ketan. Tape ketan dapat mencegah sindrom metabolik. Walaupun begitu, tetap disarankan agar dalam mengonsumsi tape ubi maupun tape ketan tetap diperhatikan jumlah yang dimakan, frekuensi, dan pengolahan dari makanan tersebut.

Makanan-makanan yang disarankan bagi penderita diabetes yaitu:

  • Sayuran hijau
  • Buah-buahan citrus (jeruk, lemon, dan anggur), berries (stoberi, blueberry, raspberry, blackberry)
  • Ubi
  • Gandum utuh
  • Ikan
  • Kacang-kacangan
  • Kacang kenari
Konsumsilah makan-makanan diatas dan disertai dengan aktivitas fisik (olahraga) 3-5 kali seminggu dengan durasi 20-30 menit. Jika Anda masi bingung, Anda bias berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi mengenai pola makan yang baik bagi penderita diabetes sehingga gula darah Anda pun tetap terkontrol.Salam sehat,dr. Ester
diabetesmakanan sehatgula darah
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil