25 Oct 2021, 13:30Kandungan

Makanan sehat untuk ibu hamil 6-7 bulan

B
Info Penanya: B0
Selamat pagi, dok. saya ibu hamil yang usia kehamilannya sudah masuk 7 bulan. Karena dua bulan lagi menjelang kelahiran, saya dianjurkan untuk tetap mengonsumsi makanan sehat agar lancar hingga persalinan. Saya ingin minta saran, makanan sehat ibu hamil 7 bulan apa saja ya dok? Kandungan gizi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil? Selain makanan, bagaimana cara menjaga kesehatan ibu hamil 7 bulan? THANKQ
111 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat sore BUsia kandungan memasuki 7 bulan dimana sebagian besar organ janin sudah terbentuk sempurna dan beberapa diantaranya sudah mulai berfungsi. Pada trimester 3 ini janin masih perlu nutrisi yang lengkap untuk petumbuhan yang optimal agar dirinya siap saat kelahiran.

Makanan sehat ibu hamil 7 bulan

Seperti trimester-trimester sebelumnya, ibu hamil 7 bulan membutuhkan penambahan kalori sekitar 300 kkal perhari dari makanan yang mengandung berbagai nutrisi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kehamilan. Berbagai makanan sehat untuk ibu hamil 7 bulan adalah:
  • Berbagai jenis telur
  • daging merah
  • ayam
  • produk susu
  • ikan dan minyak ikan
  • Oats
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian
  • sayur-sayuran hijau dan buah-buahan

Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil 7 bulan

Tak hanya asupan makanan yang diperhatikan untuk ibu hamil 7 bulan seperti anda. Hal-hal lainnya juga tidak kalah penting agar bisa menjaga kesehatan anda dan janin dalam kandungan. Berbagai hal tersebut meliputi:
  • Hindari stres, tingkatkan rasa senang dan bahagia dengan mesitasimberyoga atau melakukan hal postif yang menyenangkan
  • Melakukan olahraga yang rutin
  • Makan teratur dan sering
  • Minum air yang cukup
  • Tidak beaktivitas berat dan beristirahat cukup
  • Melakukan kontrol rutin ke dokter kandungan atau bila ada penyulit kehamilan
  • Tidak merokok, jauhi asap dan polusi, serta tidak mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan tanpa anjuran dokter
Anda juga bisa membaca forum terkait makanan sehat ibu hamil berikut:Semoga bermanfaatSalam sehatdr. Pany
menjaga kehamilankesehatan kandungankehamilantrimester ketiga kehamilan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil