17 May 2021, 09:15Kandungan

makanan pengganti nasi untuk ibu hamil

B
Info Penanya: B0
Dok, bagaimana cara mengatasi bumil muda tidak bisa makan nasi, kalau makan nasi sering mual? makanan pengganti apa yang bisa dikonsumsi
77 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat pagi BIbu hamil memerlukan makanan yang bergizi seimbang sehari-harinya untuk mencakupi kebutuhan zat gizi bagi perkembangan dan pertumbuha janin yang optimal. Seringnya ibu hamil sulit mendapatkan asupan gizi yang lengkap karena mengalami mual dan muntah serta berkurangnya nfasu makan.

Makanan Untuk Mengganti Nasi

Uniknya, makanan yang membuat ibu hamil merasa mual bisa berbeda-beda setiap orangnya. Seperti kondisi anda yang membuat anda mual adalah nasi. Nasi merupakan salah satu makanan pokok di Indonesia yang menjadi sumber karbohidrat. Untuk mendapatkan sumber karbohidrat anda bisa mengganti nasi dengan roti, ubi, kentang, jagung, mie dan sebagainya.

Mengatasi Mual Saat Kehamilan

Walaupun merasa mual atau tidak nafsu makan, anda tetap harus mengkonsumsi makanan bergizi dan suplemen kehamilan. Ada beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa mual saat hamil. Caranya berupa:
  • Minum air jahe hangat atau peppermint untuk meredakan rasa mual
  • Konsumsi makanan sedikit-sedikit tetapi sering
  • Hindari bau atau rasa yang mencetuskan rasa mual
  • Hindari telat makan, makan terlalu kenyang atau banyak minum sebelum makan
  • Hindari makanan mengiritasi seperti pedas, asam, soda, fermentasi, kopi, alkohol, tinggi lemak
  • Tidak minum teh setelah makan karena bisa mengurangi penyerapan zat besi 
Jangan lupa untuk tetap konrol ke dokter kandungan setiap trimesternya dan bisa berdiskusi mengenai masalah saat kehamilan, terutama apabila anda tidak bisa makan dan muntah hebat terus menerus.Semoga beramanfaat Salam sehatdr. Pany 
menjaga kehamilannutrisi ibu hamilzat gizikarbohidrat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil