Makanan dan minuman untuk menurunkan asam urat.

L Info Penanya: L, Wanita, 32 Tahun
assalamualaikum dok, saya minggu lalu nyeri sekali di kaki dan ternyata setelah cek asam urat sampe 8. saya mau tanya apa makanan minuman apa yang cocok untuk menurunkan asam urat selain yang rendah purin? terima kasih dok
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat sore L,

Asam urat merupakan kristal yang sering mengendap di persendian, terutama di sendi-sendi kecil seperti jari-jari tangan atau kaki akibat kandungan purin yang berlebihan sehingga muncul keluhan nyeri, bengkak, kemerahan, terasa panas pada sendi yang terserang.

Berikut ini tips yang dapat Anda terapkan untuk mengontrol kadar asam urat Anda agar tidak berlebihan :

  1. Perbanyak konsumsi buah seperti anggur, blackberry, blueberry, raspberry, jeruk, pepaya, tomat.
  2. Hindari makanan kalengan seperti sarden kalengan, dan makanan yang banyak mengandung pengawet.
  3. Hindari jeroan, seafood, emping.
  4. Hindari sayur asparagus, kembang kol, bayam, dan buncis.
  5. Perbanyak konsumsi air putih, minimal 2 liter per hari.
  6. Olahraga secara teratur, 30 menit setiap hari.
  7. Rutin melakukan pemeriksaan darah secara berkala.

Bila kaki Anda sedang sakit, kompres dengan air es untuk membantu meredakan nyerinya, dan segera periksakan diri ke dokter, biasanya dokter akan meresepkan obat pereda nyeri. Ketika kaki sudah tidak sakit, baru dokter akan meresepkan obat penurun asam urat.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Makanan yang boleh dikonsumsi orang yang sedang diet rendah purin adalah buah-buahan, sayuran, dan pasta

Mengenal Lebih Jauh Diet Rendah Purin yang Mampu Atasi Asam Urat

Diet rendah purin adalah diet yang dilakukan untuk mengurangi jumlah asam urat dalam darah. Diet ini dapat membantu mencegah dan mengendalikan asam urat maupun batu ginjal.