04 Jun 2020, 11:05Penyakit Lainnya

Makanan apa yang mengandung protein baik?

SA
Info Penanya: SA, Wanita, 1 Tahun
Hi dok, saya mau tanya nih. Sebenarnya seberapa penting sih mengonsumsi protein? Makanan apa saja yang mengandung protein baik?
13381 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Ester Agustina
(0)
Selamat siang, S.Terimakasih atas pertanyaan Anda.Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia selain karbohidrat dan lemak. Protein memiliki banyak manfaat yaitu menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, menjaga kesehatan tubuh, dll. Masing-masing orang memiliki kebutuhan protein yang berbeda-beda. Tergantung usia, jenis kelamin, dan aktivitasnya. Pada pria, rata-rata asupan protein yang dibutuhkan yaitu 56-91 gram/hari. Sedangkan pada wanita, 46-75 gram dalam satu hari. Protein dibutuhkan tubuh karena untuk membantu kesehatan otot, tulang, dan seluruh organ tubuh yang lain. Untuk itu, sangat penting sekali mencukupi kebutuhan protein sehari-hari. Sekarang ini, sudah banyak beredar makanan yang dapat dijadikan sumber protein bagi tubuh Anda. 

Makanan yang menjadi sumber protein

Berikut beberapa makanan yang menjadi sumber protein yang dapat ditemukan di pasaran, yaitu:
  • Telur.
  • Dada ayam.
  • Tempe.
  • Sarden.
  • Susu.
  • Udang.
  • Tuna.
  • Daging tanpa lemak.
  • Susu kedelai.
  • Jagung.
  • Jambu biji.
  • Sayur brokoli.
Salam sehat,dr. Ester
proteinmakanan sehatmenjaga kesehatan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil