Makan burger atau pizza untuk ibu menyusui

IS Info Penanya: IS, Pria, 30 Tahun
Dok bolehkah ibu menyusui makan burger atau pizza?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam IS

Ibu menyusui membutuhkan konsumsi makanan yang lebih banyak dari wanita biasa untuk memproduksi air susu ibu (ASI), kebutuhan makanan tersebut sebaiknya seimbang dengan kandungan tinggi protein, karbohidrat dan lemak. Ibu menyusui sebaiknya memperbanyak konsumsi ikan, telur, daging, susu sebagai sumber protein, selain itu kandungan mineral dan asam folat juga diperlukan selama menyusui untuk memenuhi nutrisi pada bayi. 

Makanan dan minuman yang harus di hindari pada ibu menyusui diantaranya yang banyak mengandung soda, alkohol, pengawet, beberapa makanan junk food sebaiknya dihindari karena kualitas nutrisi yang dikandung tidak jelas dan dapat rusak. Ibu menyusui juga diharuskan menghindari makanan yang mencetuskan alergi pada ibu karena reaksi alergi dapat turun pada bayi yang sedang di susui. 

Untuk konsumsi pizza atau burger sebaiknya diperoleh dengan membuat  sendiri, hindari makanan junk food ini yang berkemasan atau berpengawet.

Salam sehat

dr.Zulham Effendy

Diskusi Terkait di Forum

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Beras merah memberikan kalori yang cukup bagi tubuh sekaligus menjamin kualitas ASI

5 Jenis Makanan Sehat untuk Ibu yang Baru Melahirkan

Keseimbangan nutrisi tetap menjadi hal utama dalam menurunkan berat badan pascamelahirkan. Beberapa makanan yang cocok untuk diet ibu menyusui, antara lain ikan, beras merah, dan daging sapi tanpa lemak.