Gangguan cemas apa dampaknya?

Selamat siang IQ,

Kecemasan yang berlebihan bisa menimbulkan berbagai keluhan mulai mual, muntah, badan terasa tidak enak, meriang, dada berdebar, gelisah, dll. Dan tentunya hal ini tidak bisa dibiarkan begitu saja, harus segera mendapat penanganan agar keluhan tidak berkelanjutan.

Perihal berbagai keluhan yang Anda rasakan bisa disebabkan oleh:

• Gangguan lambung.
• Kondisi stres atau banyak pikiran, di mana kondisi stres ini akan merangsang produksi asam lambung lebih banyak, dan Anda akan merasa semakin mual.
• Daya tahan tubuh yang menurun.
• Pola makan yang tidak baik.
• Kurang beristirahat.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keluhan Anda adalah:

• Usahakan kontrol pikiran Anda, dan hindari cemas berlebihan.
• Lakukan kegiatan baru yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran Anda terhadap masalah-masalah yang sedang Anda hadapi.
• Minum antacida untuk mengurangi mualnya.
• Atur pola makan Anda dan hindari makanan yang pedas, asam, kopi, soda, kanji, dan ketan.
• Minum paracetamol bila badan terasa sakit semua.

Lakukan konseling dengan psikolog bila sekiranya Anda kesulitan dalam mengendalikan pola pikir atau kecemasan Anda.

Salam sehat,

dr. Vina