Gangguan cemas apa dampaknya?

IQ Info Penanya: IQ, Pria, 28 Tahun
Slmt mlm dok. Mau tanya kan saya sudah 1 minggu ini mengalami perut sebah mau mual, keringat dingin rasanya seperti masuk angin. Sudah minum obat tapi tidak ada tanda-tanda sembuh, badan juga pegal-pegal . Yang sering itu beraktivitas sedikit langsung keringat dingin, ketika malam susah tidur pikiran nya kemana-mana dan rasa takut mati. Bagaimana solusinya untuk meredam rasa cemas yang berlebihan ini ya? Mungkin krn efek stres jd maag kambuh. Tp saya baru kali ini mngalami hal sprti ini
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang IQ,

Kecemasan yang berlebihan bisa menimbulkan berbagai keluhan mulai mual, muntah, badan terasa tidak enak, meriang, dada berdebar, gelisah, dll. Dan tentunya hal ini tidak bisa dibiarkan begitu saja, harus segera mendapat penanganan agar keluhan tidak berkelanjutan.

Perihal berbagai keluhan yang Anda rasakan bisa disebabkan oleh:

  • Gangguan lambung.
  • Kondisi stres atau banyak pikiran, di mana kondisi stres ini akan merangsang produksi asam lambung lebih banyak, dan Anda akan merasa semakin mual.
  • Daya tahan tubuh yang menurun.
  • Pola makan yang tidak baik.
  • Kurang beristirahat.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keluhan Anda adalah:

  • Usahakan kontrol pikiran Anda, dan hindari cemas berlebihan.
  • Lakukan kegiatan baru yang menyenangkan untuk mengalihkan pikiran Anda terhadap masalah-masalah yang sedang Anda hadapi.
  • Minum antacida untuk mengurangi mualnya.
  • Atur pola makan Anda dan hindari makanan yang pedas, asam, kopi, soda, kanji, dan ketan.
  • Minum paracetamol bila badan terasa sakit semua.

Lakukan konseling dengan psikolog bila sekiranya Anda kesulitan dalam mengendalikan pola pikir atau kecemasan Anda.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Pentingnya kesehatan mental sama besarnya dengan kesehatan fisik.

Pentingnya Kesehatan Mental yang Tak Boleh Diremehkan

Kesehatan mental sering kali terlupakan karena biasanya kebanyakan orang hanya fokus pada kesehatan fisik saja. Padahal, keduanya sama-sama berperan penting dalam kehidupan seseorang. Berikut adalah alasan pentingnya kesehatan mental bagi kehidupan kita.