Lompat tali saat haid, apakah berbahaya?

Selamat siang IU,

Olahraga saat haid tidak lah dilarang, dimana olahraga saat haid bisa membantu untuk mengurangi kram karena haid ataupun rasa nyeri perut dan juga bisa membantu melancarkan haid.

Untuk olahraga spesifik seperti lompat tali sendiri tidak berbahaya dan boleh dilakukan, karena lompat tali sendiri membuat seluruh tubuh bergerak.

Olahraga sendiri juga bisa selain menyegarkan tubuh, bisa membantu meredakan beban pikiran karena bisa membantu menstrimulai hormon yang baik seperti misalnya endorfin atau hormon yang bisa meningkatkan kebahagian.

Beberapa olahraga lain yang bisa dilakukan saat menstruasi diantaranya adalah:

• Yoga
• Jogging atau berjalan kaki
• Senam seperti pilates, zumba atau menari
• Berenang

Tetapi jika terasa lemas, perdarahan sangat banyak, maka perlu diwaspadai dan hindari aktivitas olahraga berat. Periksakan diri pada dokter agar dipastikan penyebabnya dan melihat apakah ada perdarahan berlebihan atau menorrhagia tidak.

Tetap jaga asupan makan dan minum air setelah berolahraga agar tidak dehidrasi. Semgoa bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.