Bagaimana mengatasi nyeri sendi setiap udara dingin?

Selamat malam, LB

Terima kasih atas pertanyaannya.

Ngilu atau nyeri pada kaki dapat disebabkan oleh beberapa hal.  Apabila karena dingin sebenarnya belum ada hubungan pasti antara nyeri yang timbul ketika dingin.  Namun, beberapa penelitian mengatakan nyeri dapat timbul karena adanya perubahan pada tekanan udara saat dingin atau barometric pressure.  Saat dingin, tekanan udara di sekeliling akan menurun sehingga jaringan pada tubuh akan membengkak dan menimbulkan nyeri pada sendi atau tulang.

Kondisi yang menyebabkan nyeri linu pada kaki :

• Kelelahan atau aktivitas terlalu berat yang melibatkan anggota gerak bawah.
• Reumatoid artritis atau peradangan pada sendi.
• Kram otot.
• Reumatik

Apabila sudah dari kecil tidak ada salahnya ajak orang tua untuk periksa ke dokter spesialis ortopedi guna mengetahui penyebab pasti dari keluhan anda.

Beberapa cara untuk mencegah nyeri ketika dingin :

• Kurangi aktivitas berlebih.
• Lakukan peregangan sebelum aktivitas.
• Memakai kaus kaki dan pakaian lebih tebal,
• Menggunakan selimut
• Menjaga berat badan seimbang,
• Beri balsam atau gel hangat untuk menghindari kedinginan.
• Lakukan aktiivitas yang dapat menghangatkan badan.
• Batasi makanan tinggi gula, tinggi kolestrol, makanan instan, kafein.
• Perbanyak konsumsi air putih.

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah