Lemas apa karena stres?

Selamat pagi DN,

Stres adalah kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja, dan sangat beragam tingkatan stresnya. Dan tentunya stres ini akan menimbulkan berbagai keluhan yang tidak jelas penyebabnya sehingga dari luar atau fisiknya akan tampak sehat-sehat saja, namun muncul berbagai keluhan.

Keluhan-keluhan yang sering muncul akibat stres adalah:

• Badan terasa lemas, sakit semua.
• Pusing.
• Tidak napsu makan.
• Mudah mengantuk atau justru tidak bisa tidur.
• Perubahan emosional sehingga mudah marah.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi stres adalah:

• Berbagi cerita dengan orang lain, karena semakin dipendam maka permasalahan akan semakin banyak dan menumpuk.
• Cari kegiatan yang menyenangkan.
• Banyak bersyukur karena masih ada orang lain yang masalahnya lebih berat dari Anda.
• Lakukan olahraga seperti bersepeda atau yoga agar pikiran lebih tenang dan tubuh lebih bugar.
• Makan makanan yang bisa mengurangi stres seperti cokelat, jeruk, bayam, dll.

Bila masih ada keluhan seperti lemas, susah tidur, maka sebaiknya Anda melakukan konseling dengan psikolog untuk membantu masalah Anda.

Salam sehat,

dr. Vina