Penyebab badan lemas, sesak nafas, dan pusing, apakah gejala anemia ?

Selamat siang, R.

Badan terasa lemas dapat terjadi saat seseorang melakukan aktifitas atau setelah kerja berat maupun olahraga. Badan lemas dapat disertai pandangan gelap, berkunang-kunang, kepala pusing, sempoyongan bahkan rasa ingin pingsan.

Apa yang menyebabkan setelah makan badan terasa lemas ?

Anda perempuan umur 22 tahun, setelah makan suka lemas, sesak nafas, dan pusing. Disamping itu tekanan darah Anda selalu rendah, tidak pernah sampai 100. Anda suka pusing, nafas pendek, sehari hari sering kecapean padahal tidak kerja berat. Kaki Anda terasa dingin dan sering kesemutan, dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain :

• Kurangnya gula di dalam darah (hipoglikemia).
• Anemia.
• Hipotensi atau tekanan darah rendah.
• Asam lambung yang meningkat (dispepsia/maag).

Wanita memang rentan mengalami anemia dan tekanan darah rendah akibat kurangnya asupan zat besi, asam folat serta menstruasi setiap bulan. Anemia dan tekanan darah rendah membuat jantung berkerja extra sehingga Anda dapat merasa lelah walau tidak kerja berat. Keluhan dapat diperparah dengan adanya maag. 

Bagaimana cara mengatasi anemia pada perempuan ?

Cara mengatasi anemia pada perempuan antara lain :

• Makan makanan kaya akan zat besi dan asam folat yang terdapat pada telur, hati ayam daging, kacang-kacangan, sayuran hijau.
• Hindari konsumsi teh dan kopi setelah makan dimana ini dapat menghambat penyerapan zat besi.
• Makan lebih teratur.
• Istirahat cukup.
• Lakukan olahraga agar tubuh lebih sehat.
• Konsumsi suplemen zat besi dan asam folat.

Jika keluhan tidak kunjung membaik, lakukan cek darah dan konsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam.

Semgoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.