28 Jun 2021, 05:16Kandungan

Bagaimana mengatasi mudah lelah saat hamil muda?

RH
Info Penanya: RH0
Dok sekarang aku sedang hamil 9 minggu, setiap hari sering tiba-tiba badan dan tangan lemas sampai susah menggenggam dan berdiri. Mudah lelah dan kalau malam kaki selalu terasa linu. Vitamin yg sekarang sedang dikonsumsi etabion dari Bidan, jika sudah habis saya lanjutkan dengan folamil. Kira-kira kalau konsumsi vit C atau vitamin lain agar tidak lemas seharian boleh ga ya? Atau adakah cara lain untuk meredakan rasa linu dan lemas yg sedang saya alami?
50 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat pagi, RH                    Terima kasih atas pertanyaannya.Mudah lemas dan badan pegal banyak dialami oleh wanita hamil dan merupakan tanda awal yang terjadi pada usia kehamilan muda dan akhir. 

Penyebab lemas pada kehamilan muda :

  • Hormon yang naik turun saat terjadi kehamilan sehingga membuat suasana hati tidak enak, mudah emosi sehingga cepat lelah.
  • Pembentukan plasenta membutuhkan energi lebih sehingga jika tidak diimbangi dengan asupan maka akan mudah lelah.
  • Peningkatkan aliran darah yang dibutuhkan janin.
  • Kebutuhan cairan yang kurang.
  • Kebiasaan begadang.
  • Stres dan cemas.
Dalam kandungan etabion yang anda konsumsi sudah terdapat vitamin C sehingga konsumsi vitamin untuk kehamilan sudah terpenuhi dengan etabion dan folamil.  Saat ini tambahkan asupan nutirisi secara alami seperti yang tercantum pada cara berikut guna mengatasi keluhan yang dirasakan

Beberapa cara mengatasi lemas saat hamil :

  • Perbanyak air putih.
  • Istirahat teratur dan hindari begadang.
  • Batasi aktivitas berlebih.
  • Minum vitamin hamil secara teratur.
  • Pola makan teratur, lebih sering dengan sehat dan bergizi.
  • Hindari makanan tinggi gula, pengawet, gorengan, pedas, instan, cepat saji serta minuman kopi, teh, dan soda.
  • Perbanyak buah dan sayur.
  • Olahraga ringan seperti jalan santai 10-15 menit agar berkeringat dan otot tidak kaku.
  • Rutin periksa kehamilan sesuai anjuran dokter atau bidan.
Bila dengan cara ini tidak juga membaik, anda bisa konsultasi ke dokter spesialis kandungan untuk tindakan lanjutanSemoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah
menjaga kehamilannutrisi ibu hamilpemeriksaan kehamilan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil