02 Nov 2020, 12:55Perut

Mengapa lipatan lemak di perut berbeda?

SR
Info Penanya: SR0
lipatan lemak bahagan kiri perut lagi besar berbanding perut kanan,kenapa ye
490 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat sore, SRTerima kasih atas pertanyaannya.Lipatan lemak di perut paling sering terjadi dan cukup lama untuk berespon terhadap aktivitas olahraga atau pengelolaan diet.  Lemak di bagian perut memiliki risiko untuk menimbulkan beberapa kondisi penyakit.  Lemak di perut tidak hanya terjadi pada seseorang yang memiliki berat badan yang lebih namun yang kurang juga dapat terjadi karena kurangnya bergerak dan asupan tidak terjaga.

Beberapa risiko yang timbul jika memiliki lemak berlebih pada perut :

  • Berisiko terjadi gula darah tinggi.
  • Sering mengalami sakit kepala
  • Berisiko menyumbat pembuluh darah jantung sehingga berakibat penyakit jantung.
Perbedaan lipatan lemak pada bagian kiri dan kanan dapat dipengaruhi oleh seringnya aktivitas yang dilakukan pada bagian kiri atau kanan.  Selain itu faktor genetik dapat mempengaruhi bagian-bagian tersebut menjadi lebih besar dibanding bagian lain.    Untuk lebih lengkapnya, anda dapat berkonsultasi dengan dokter gizi guna mengetahui secara pasti komposisi lemak dalam tubuh anda apakah ada perbedaan atau tidak. 

Beberapa cara untuk mengatasi lipatan lemak yang berlebih pada perut :

  • Melakukan pengelolaan asupan makanan
    Kelola makan dengan diet yang sehat.  Melakukan diet yaitu dengan meningkatkan konsumsi tinggi protein, makan tidak terburu-buru, gorengan diganti dengan rebusan, perbanyak sayuran hijau serta masak makanan sendiri dibanding beli di luar. 
  • Olahraga rutin
    Asupan yang dijaga tidak dapat berefek maksimal jika tidak diimbangi dengan aktivitas olahraga.  Olahraga yang dilakukan cukup olahraga ringan namun konsisten.  30-60 menit per hari setiap hari.  Selain membantu menurunkan berat badan, dapat membantu mengontrol stress dan mood.
  • Perubahan pola hidup
    Istirahat yang cujup juga daapt membantu untuk menjalani diet yang sehat.  Hindari merokok serta alkohol.  Mengelola stress dan emosi. 
Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat, dr. Farah
berat badan idealmenurunkan berat badankelebihan berat badanpola hidup sehat
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil